A tanfolyam Sarkadkeresztúr Akácos u. 1/B alatt kerül megtartásra minden héten szerdán 18 órától .

Paramhans Swami Maheshwarananda rendszere alapján, a Jóga mindennapi életben útmutatása szerint.

Test gyakorlatok, Légzőgyakorlatok Önvizsgálati meditáció, Stressz oldás, Belső harmónia

Tanfolyammal kapcsolatos hasznos dolgok :

-Polifomot aki tud hozzon magával
-Vékony takarót , kis párnát lehet hozni .

 

Minden ember arra vágyik, hogy harmóniában éljen önmagával és a környezetével. Napjainkban ugyanakkor az élet számos területén egyre nagyobb elvárásoknak kell megfelelnünk, testi és lelki értelemben egyaránt. Ennek következtében egyre több embert kínoznak testi és lelki feszültségek, például stressz, idegesség, alvászavar, egyre többen szenvednek az egyoldalú fizikai megterhelés és a mozgáshiány következményeitől.

 

Aki jógázik, életörömre, erőre és bátorságra tesz szert. Az egészség és a hosszú élet legfontosabb pillérei közé tartoznak az ászanák és a pránajámák (testgyakorlatok és légzőgyakorlatok). A „jóga” szanszkrit eredetű szó, azt jelenti: összekötés, egyesülés. A jógagyakorlatok a maguk teljességében fejtik ki hatásukat és megteremti a test, az elme és a lélek egyensúlyát.

 

A „jóga a mindennapi életben” tudományos mesteri rendszer, olyan módon lett megtervezve, hogy megfeleljen a mai, modern idők szükségleteinek. A nagyra becsült jógik elő utódja Paramhans Swami Maheshwarananda (vagy ahogy tanítványai nevezik: Swamiji. Ejtsd: Szvámidzsi), olyan mesterek láncolatához tartozik, akik életben tartják és megőrizték, továbbadták a jóga tanítását. Swamiji honosította meg a jóga tanításait a nyugati világban, valamint az ő nevéhez fűződik a „jóga a mindennapi életben” rendszer megalkotása.

 

A rendszer felépítése lehetővé teszi a fokozatos és állandó fejlődést a gyakorlók korára és fizikai állapotára való tekintet nélkül. Mindenki számára nyitott. A Jóga rendszeres és odaadó gyakorlása által annak számos jótékony hatását élvezhetjük.

A jóga egészségre gyakorolt hatása végtelen.

 

Az orvostudomány is kezd felfigyelni a jóga pozitív élettani hatásaira. A relaxáció csökkenti a magas vérnyomást, a testgyakorlás és a légzőgyakorlatok komoly betegségeket tudnak megszüntetni (pl.: izületi gyulladás, asztma, szívproblémák,stb).

 

További jótékony hatásai:

– megnövekedett a tüdőkapacitás

– szabályos légzés

– normál testsúly elérése

– stresszel szembeni ellenállás javul

– csökken a koleszterinszint, vércukorszint

– fokozza a gerincoszlop rugalmasságát

– hajlékonyabbá teszi az ízületeket

– lazítja és erősíti az izmokat, fokozza a vérellátásukat

– serkenti és összehangolja a szervek, köztük a belső elválasztású mirigyek működését

– serkenti a nyirokkeringést és az anyagcserét

– erősíti az immunrendszert

– szabályozza és stabilizálja a keringési rendszert és a vérnyomást

– nyugtatja és erősíti az idegrendszert

– tisztítja és frissíti a bőrt.

 

Néhány ajánlás a jóga gyakorláshoz:

A jógaoktatónk minden héten szerdán este 18:00-tól várja az érdeklődőket az Alapítvány székházában, Sarkadkeresztúr Akácos utca 1/b szám alatt.
A gyakorlás teremben zajlik, matracok mindenki számára rendelkezésre állnak.
Lehet hozni plédet és párnát, melyeket a lazításhoz és a jógaülésekhez használhatnak.
A gyakorláshoz kényelmes ruha szükséges.
Fontos, hogy sose gyakorolj tele gyomorral! Az utolsó étkezés a jóga óra előtt kb 4órával legyen.
Ha bármilyen egészségügyi problémád van, beszéld meg a jógaoktatóval, aki tanácsot adhat és megmondja, mire kell figyelned.

Minden érdeklődőt várunk szeretettel!

Tel: 30/239-3202
E-mail: g.janos2010@gmail.com